红景天，作为我国传统中药的一种，具有多种药用和保健功效，以下是其主要益处：
1. **抗缺氧作用**：红景天中的主要成分红景天苷具有抗缺氧作用，能够增强血红蛋白的携氧能力，促进血氧的生成和有效输送，帮助身体适应高原低氧环境。
2. **增强免疫力**：红景天能够提升人体免疫力，减少因免疫力下降而引发的不适，对于高原地区环境变化大、人体免疫力容易下降的情况尤为有效。
3. **抗疲劳**：红景天中的多种活性成分具有抗疲劳作用，可以缓解身体疲劳，对于高原地区常伴有疲劳感的人群有很好的缓解作用。
4. **改善心血管功能**：红景天对心血管系统具有保护作用，在高原低氧环境下，心脏需要更加努力工作以维持正常血液循环，红景天可以降低心脏负担，改善血液循环。
5. **抗氧化和抗炎作用**：红景天具有抗氧化和抗炎特性，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，对预防慢性疾病有一定帮助。
6. **保护肝脏健康**：红景天中的成分有助于减轻酒精、药物和其他毒素对肝脏的损害，促进肝脏健康。
7. **调节中枢神经系统**：红景天对中枢神经系统有抑制作用，具有镇静作用，对术后虚弱、失眠、焦虑等有缓解效果。
8. **改善记忆力**：红景天对于记忆力减退现象有改善作用，对整体功能不健全的患者也有很好的改善效果。
9. **其他保健作用**：红景天还能抗病毒、抗肿瘤、保护肝脏、提高工作效率、延缓机体衰老等，广泛应用于心血管系统、神经系统、呼吸系统以及骨质疏松等症的治疗。
综上所述，红景天作为一种传统的中草药，在现代生活中依然具有广泛的药用和保健价值。然而，任何药物或补品都应在专业指导下使用，以确保安全和效果。